STRETCHING


Stretching o estiramiento es una disciplina que es recomendable para mejorar la capacidad de elongación (estiramiento y contracción) de nuestros músculos.
-Mejorar los rangos de estiramiento de nuestros músculos.
-Previene lesiones, mejora la resistencia y se logra mejorar la fuerza muscular. Los beneficios son múltiples como; reducción de molestias o dolores musculares, obtener buena movilidad muscular y articular, ayuda a prevenir lesiones, etc.

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